Purple-Tea

아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지고 건조한 바람이 부는 환절기에는 목이 따갑고 기침이 잦아지는 경우가 많다. 큰 병은 아니어도 계속되는 기침은 피로감과 불편함을 주고, 일상생활에도 영향을 끼친다. 병원에 가기 전, 혹은 약을 복용하는 동안에도 식습관을 조절하면 기침 완화에 큰 도움이 된다. 이 글에서는 집에서 쉽게 구할 수 있고 꾸준히 섭취할 수 있는 기침에 좋은 음식들을 소개한다. 1. 배와 꿀배는 예로부터 기침이나 기관지에 좋다고 알려진 대표적인 과일이다. 배에는 루테올린이라는 성분이 들어 있어 염증을 가라앉히고, 점막을 보호하는 데 효과가 있다. 생으로 먹어도 좋지만, 꿀과 함께 찌거나 끓여 먹으면 훨씬 더 부드럽게 목을 감싸준다. 배를 반으로 자르고 씨를 파낸 후 그 안에 꿀을 넣고 찜기에 쪄내면..

환절기만 되면 몸이 으슬으슬하고 기운이 빠지는 사람들이 많다. 나도 계절이 바뀔 때마다 목이 간질거리거나 코가 막히기 시작하면 감기의 전조 증상이 아닌가 걱정부터 하게 된다.  그래서 몇 해 전부터 평소 체온을 유지하고 면역력을 높여주는 음료들을 꾸준히 챙겨 마시기 시작했는데, 그 후로 감기 증상이 훨씬 줄어들었다. 이번 글에서는 직접 마셔보고 효과를 느낀 감기에 좋은 음료 다섯 가지를 소개해 보려고 한다.  생강차 – 몸을 따뜻하게 데워주는 대표 음료생강은 예로부터 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식재료로 알려져 있다. 어릴 적 몸살이 오면 어머니가 끓여주신 생강차 한 잔 덕분에 훨씬 편해졌던 기억이 있다.  생강에는 진저롤이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와 면역..